Dobrý a špatný cholesterol: jak zkontrolovat hladinu cholesterolu a jak ji snížit bez léků?

.Pro udržení zdraví je nutné, aby organismus zajišťoval nepřetržitý lipidový metabolismus, jehož hlavní součástí je cholesterol. Tato látka podobná tuku je nezbytná pro tvorbu základních biologických molekul, ale její koncentraci je důležité kontrolovat a nedopustit její kritické zvýšení nebo snížení. Rozlišuje se také „špatný“ a „dobrý“ cholesterol, které ovlivňují metabolické procesy různým způsobem. Podívejme se na jejich rozdíly, způsoby kontroly hladiny lipidů a metody jejich zvýšení či snížení. Také se dozvíte, k čemu může vést zvýšení nebo snížení hladiny cholesterolu v krvi.

Funkce cholesterolu

Tuto organickou sloučeninu, která se podílí na syntéze a životních funkcích buněk, si člověk vytváří sám (přesněji tuto funkci plní játra) a zároveň ji přijímá z potravy. Často se lze setkat s tvrzením, že cholesterol je škodlivý, ale ve skutečnosti je nedílnou součástí metabolismu a plní hned několik důležitých funkcí:

• podílí se na tvorbě žluči, která je nezbytná pro správné zpracování potravy;
• podporuje tvorbu estrogenu, progesteronu, testosteronu a dalších pohlavních hormonů;
• vytváří nové buňky a spouští regenerační procesy;
• pomáhá syntetizovat vitamin D, bez něhož není možný metabolismus glukózy a inzulinu.

Typy cholesterolu a norma jejich koncentrace v organismu

Podle vlivu na organismus lze cholesterol podmíněně rozdělit na špatný a dobrý. Do první kategorie patří lipoproteiny s nízkou hustotou (LDL), které mohou způsobovat aterosklerotické změny v cévách. Za „dobré“ jsou považovány lipoproteiny s vysokou hustotou (HDL) — právě ty se podílejí na syntéze mužských a ženských pohlavních hormonů, posilují imunitu a podporují kognitivní funkce.

Navzdory svému potenciálnímu škodlivému vlivu jsou LDL pro fungování organismu stejně nezbytné jako HDL, protože bez nich by nevznikalo dostatečné množství buněk trávicího systému. Hlavním úkolem je proto zajistit rovnováhu mezi různými typy této látky a zároveň kontrolovat celkovou hladinu cholesterolu.

Existují určité normy pro dobrý a špatný cholesterol:

• LDL — do 4,8 mmol/l, ale ne méně než 2,2 mmol/l;
• HDL — minimálně 1,42 mmol/l.

Pokud jde o celkový cholesterol, měl by být 5,0–5,2 mmol/l nebo méně (v závislosti na laboratoři). Současně by poměr mezi tímto parametrem a koncentrací HDL neměl překročit 6 mmol/l.

Co způsobuje zvýšení hodnot?

Zvýšení koncentrace této látky podobné tuku v krvi je poměrně častý jev, který může být způsoben mnoha příčinami. Nejčastěji je odchylka od normy vyvolána těmito faktory:

1. Nevyváženou stravou. Největší nebezpečím jsou sladké sycené nápoje, fast food, tučná jídla s vysokým obsahem škodlivých látek a také polotovary.
2. Nedostatkem fyzické aktivity — při sedavém způsobu života se aktivně tvoří špatný cholesterol a koncentrace dobrého cholesterolu se snižuje.
3. Věkovými změnami. S přibývajícím věkem se metabolismus zpomaluje, a proto hladina HDL klesá.
4. Užíváním určitých druhů léků.
5. Škodlivými návyky, zejména nadměrnou konzumací alkoholu a kouřením.
6. Nepříznivou dědičností. Někdy jsou zvýšené hodnoty v důsledku genetické zátěže pozorovány již v dětství nebo dospívání.
7. Systémovými poruchami, jako je diabetes mellitus nebo dekompenzovaná forma arteriální hypertenze.
8. Hormonálními změnami během menopauzy u žen.

Pouze lékař může pochopit, proč tato nerovnováha vznikla, a navrhnout účinnou variantu léčby.

Rizika vysokého cholesterolu

Nebezpečí zvýšené koncentrace cholesterolu v krvi by se rozhodně nemělo podceňovat — pokud se nic nepodnikne, může dojít k:

• selhání ledvin;
• záchvatům anginy pectoris;
• mrtvici a infarktu;
• ateroskleróze a trombóze;
• kritickému zvýšení krevního tlaku.

Jak poznat, že existuje problém?

Abyste mohli na zvýšené hodnoty reagovat včas, je důležité věnovat svému zdraví maximální pozornost. Následující příznaky byste neměli ignorovat:

• opakující se bolesti na hrudi;
• zhoršená schopnost soustředění a problémy s pamětí;
• pocit slabosti dolních končetin;
• pravidelné závratě a migrény;
• nevysvětlitelné poruchy trávení;
• zhoršení zrakové ostrosti;
• snížení chuti k jídlu;
• náhlý úbytek hmotnosti;
• tvorba tukových útvarů v okolí očí;
• výskyt žlutých skvrn na těle.

Riskovat zdraví při výskytu takových známek poruch lipidového metabolismu se rozhodně nevyplatí. Návštěva Dobro Clinic vám umožní problém odhalit a absolvovat účinnou léčbu pod dohledem kvalifikovaných specialistů.

Jak si doma zkontrolovat hladinu cholesterolu?

Existuje několik možností, jak si hladinu cholesterolu zkontrolovat doma:

1. Koupit speciální testovací soupravu nebo testovací proužek, na který se nanese kapka krve, a po několika minutách vyhodnotit výsledek.
2. Vybrat a objednat cholesterometr nebo glukometr s funkcí měření cholesterolu.
3. Použít lancetu nebo odběrové pero k odběru krve z prstu a vzorek poštou odeslat k laboratorní diagnostice.
4. Využít specializované mobilní aplikace, které vyhodnocují míru rizika zvýšení cholesterolu podle uvedených příznaků.

Nejčastěji se ke stanovení koncentrace lipidů používají testovací proužky a cholesterometry, ale ty umožňují pouze sledování hodnot. Pro stanovení přesné diagnózy se v lékařském centru provádí lipidogram.

Způsoby snížení hladiny cholesterolu

Při výrazném překročení normy cholesterolu jsou pacientovi předepisovány statiny, fibráty, doplňky stravy, inhibitory absorpce a kyselina nikotinová. Pokud se hodnoty blíží horní hranici normy nebo ji jen mírně překračují, existují i možnosti, jak snížit cholesterol bez léků:

1. Přestat kouřit a pít alkoholické nápoje.
2. Minimalizovat množství sacharidů ve stravě.
3. Zařadit do každodenního jídelníčku potraviny s vyšším obsahem mastných kyselin, hořčíku a Omega-3. Obzvlášť prospěšné jsou olivový a kokosový olej, pistácie a avokádo.
4. Každý den se věnovat léčebnému cvičení nebo alespoň hodně chodit pěšky.
5. Zcela se vzdát polotovarů a fast foodu.
6. Místo smažených jídel konzumovat potraviny připravené v páře nebo pečené v troubě.

Snížená hladina cholesterolu: příčiny a způsoby léčby

Cholesterol v krevním testu nemusí být pouze vysoký, ale může být i kriticky nízký, což je rovněž problém. Bez této nezbytné složky lipidového metabolismu hrozí výrazné zhoršení zdravotního stavu, přičemž příčina bývá často rozpoznána až se zpožděním, protože projevy připomínají jiná onemocnění.

Spouštěcí faktory a příznaky snížených hodnot

Snížení LDL a zejména HDL mohou vyvolat:

• snížený hemoglobin;
• těžká infekční onemocnění;
• hepatitida nebo jaterní selhání;
• těžká intoxikace organismu;
• vrozené patologie trávicího traktu ovlivňující vstřebávání živin;
• chronická onemocnění dýchací soustavy;
• rakovina krve;
• systematické nebo nekontrolované užívání léků, které ovlivňují koncentraci lipidů.

Nedostatek cholesterolu lze rozpoznat podle depresivní nálady, rychlé únavy, zvětšení lymfatických uzlin, zhoršení chuti k jídlu a poruch trávení. Pacienti si také stěžují na myalgii, nepříjemné pocity v oblasti hrudníku a emoční výkyvy. Ženy zaznamenávají poruchy menstruačního cyklu a muži snížení libida a oslabení erektilní funkce. Pokud se člověk včas neobrátí na lékaře a nepodstoupí léčbu, existuje vysoké riziko vzniku diabetu, rakoviny jater, obezity nebo plicního emfyzému.

Metody obnovení lipidového metabolismu

Při zjištění kritického snížení cholesterolu je nutné:

1. Podstoupit komplexní vyšetření za účelem zjištění příčiny deficitu.
2. Zcela se vzdát alkoholu.
3. Uživat vitaminy (kyselinu nikotinovou, niacin) pouze podle doporučení lékaře.
4. Zařadit do jídelníčku ryby a mořské plody, brusinkovou šťávu, vaječné žloutky, černý kaviár, hovězí a vepřová játra, dýňová semínka, mrkev a sýr.
5. Přestat kouřit klasické i elektronické cigarety.
6. Zajistit organismu pravidelnou a přiměřenou fyzickou zátěž.